如果我们大多数人都可以同意一件事，那么“成人”可能很艰难！平衡工作，孩子和乐趣并不总是那么容易，这就是为什么拥有刺激我们身体的爱好和活动如此重要的原因和思想。对于自闭症谱系障碍（ASD）的人来说，这些活动尤其是持久的好处，甚至可能有助于改善自闭症的症状。仍然，如果您正在寻找针对自闭症的成年人 青少年，或者孩子们，我们为您覆盖了！ 

为什么活动和爱好如此重要 

娱乐和教育活动对于身体，社会和心理健康至关重要。他们给我们带来了享受和满足感的感觉，那么为什么这么多成年人忘记了优先考虑娱乐活动的优先级，尤其是当我们强调这些活动对年幼的孩子的重要性呢？ 

一旦您达到一定年龄，娱乐活动的好处就不会停止。实际上，他们在成年期继续提供积极的影响。以下是一些主要好处：

• 提高了沟通技巧 
• 友谊的发展 
• 可以带来新的兴趣和其他爱好
• 自主权和独立性提高 
• 社区和接受的感觉
• 提供享受和满足

尽管每个人都可以从参加娱乐和教育活动中受益，但事实证明，他们对患有精神疾病，学习障碍和神经发育障碍（例如自闭症）的人非常有帮助。 

与自闭症成年人，青少年，孩子有关的最佳活动

如果您正在寻找与自闭症成年人，青少年或家庭中的孩子有关的有趣活动，则应牢记一些事情。正如我们之前提到的，大多数活动可能是公平的游戏，但请记住，在沟通或社交互动方面，患有ASD的人可能会面临感官处理问题或挑战。如果您想与家人中的孩子或成年人建立联系，请尝试讨论他们喜欢的事情，并且不想更好地感觉到可能令人愉快的事物。通常是一个好主意，避免感官触发或压倒性情况。以下是一些最好的ASD友好活动： 

无论有人多大，在户外都不会对一个人的身心健康非常有益。从事户外活动可提供对维生素D的暴露，这对于认知健康至关重要（了解有关维生素D和自闭症的更多信息). 

户外娱乐活动还与增加的注意力跨度，运动技能提高，情绪和整体存在感有关。以下活动是与您一生中自闭症成年人，青少年或儿童有关的户外活动的一些好主意：

• 步行
• 游泳
• 骑自行车
• 远足 
• 钓鱼
• 骑马
• 羽毛球
• 飞盘

烹饪和烘烤总是与与您亲近的人一起做的重要活动，因为这需要团队合作和沟通感。找到一个美味的新食谱来制作或尝试制作最喜欢的物品（巧克力曲奇饼干不会出错）。另外，与ASD的人一起烹饪或烘烤的好处是，这是每个人都可以享受的基于奖励的活动。请务必讨论您的制造，因为您可能知道许多自闭症患者可能对食物的质地和气味敏感。如果您想在食谱中增加营养益处，请尝试添加一份 简单频谱营养补品 （也可以用于成人！）

任何涉及艺术的活动都可以是治疗和平静的，这就是为什么与ASD儿童，青少年和成人一起做艺术和手工艺品是一起享受的最佳活动之一。艺术使自闭症患者表达自己的表达，也可能是一种涉及感官技能的绝妙方式。其他形式的艺术活动包括绘画，音乐，陶瓷和写作。

您永远不会超越乐趣，也可以通过游戏中的某人享受刺激性和有趣的活动的最佳方法之一。棋盘游戏和多人视频游戏是增强沟通，记忆和社交技能的好方法。游戏选择将取决于年龄和偏好，但尝试选择使用视觉识别和内存的游戏！ 

当涉及到与ASD个人一起进行的有趣活动时，您并不总是必须过度思考。有时，像建造东西或将某物放在一起的简单性可能会像更奢侈的东西一样有意义。对于自闭症患者，遵循一组说明或模式可能非常平静和令人满意。建筑活动可以包括乐高积木，书架甚至难题的任何东西。这些类型的活动也可以提高运动和记忆能力，同时鼓励创造力。 

娱乐和教育活动对于患有ASD的人有很多好处，此列表几乎没有刮擦所有可以一起享受的活动的表面。随着我们继续了解自闭症的更多信息，您很可能会进一步了解最适合您所爱的人。