Si hay una cosa en la que la mayoría de nosotros podemos estar de acuerdo, "adulto" puede ser duro! ¡Equilibrar el trabajo, los niños y la diversión no siempre es fácil, y es por eso que es tan importante tener pasatiempos y actividades que estimulen nuestros cuerpos y mentes. . edad de adolescencia, o niños, ¡lo tenemos cubierto!
Por qué las actividades y los pasatiempos son tan importantes
Las actividades recreativas y educativas son esenciales para el bienestar físico, social y mental. Nos dan sentimientos de disfrute y satisfacción, entonces, ¿por qué tantos adultos olvidan priorizar las actividades recreativas, especialmente cuando enfatizamos la importancia de estas actividades para nuestros niños pequeños?
Los beneficios de las actividades recreativas no se detienen una vez que alcanza una cierta edad. De hecho, continúan proporcionando efectos positivos en la edad adulta. Estos son algunos de los principales beneficios:
- Habilidades de comunicación mejoradas
- El desarrollo de las amistades
- Puede conducir a nuevos intereses y otros pasatiempos
- Mayor autonomía e independencia
- El sentimiento de comunidad y aceptación
- Proporciona disfrute y satisfacción
Aunque todos pueden beneficiarse de participar en actividades recreativas y educativas, se ha demostrado que pueden ser extremadamente útiles para las personas con trastornos de salud mental, discapacidades de aprendizaje y trastornos del desarrollo de neuros como el autismo.
Las mejores actividades para hacer con adultos autistas, adolescentes, niños
Si está buscando actividades divertidas para ver con adultos autistas, adolescentes o niños de su familia, debe tener algunas cosas en mente. Como mencionamos anteriormente, la mayoría de las actividades son probablemente un juego justo, pero recuerden que algunas personas con TEA pueden tener problemas o desafíos de procesamiento sensorial cuando se trata de comunicación o interacciones sociales. Si está buscando unirse con un niño o un adulto en su familia, intente discutir las cosas que les gustan y no le gusta tener una mejor idea de lo que podría ser agradable. En general, es una buena idea evitar situaciones de desencadenación sensorial o abrumadoras. Estas son algunas de las mejores actividades amigables con TEA para:
No importa la edad que tenga alguien, estar al aire libre puede ser extremadamente beneficioso para la salud física y mental de una persona. Participar en actividades al aire libre proporciona exposición a la vitamina D, que es esencial para la salud cognitiva (Obtenga más información sobre la vitamina D y el autismo).
Las actividades recreativas al aire libre también se han relacionado con una mayor capacidad de atención, mejores habilidades motoras, estado de ánimo y sentido general del ser. Las siguientes actividades son algunas ideas geniales para actividades al aire libre con los adultos autistas, adolescentes o niños en su vida:
- Caminando
- Nadar
- Ciclismo
- Senderismo
- Pesca
- Paseando a caballo
- Bádminton
- Frisbee
Cocinar y hornear siempre es una gran actividad que hacer con aquellos que están cerca de usted porque requiere un sentido de trabajo en equipo y comunicación. Encuentre una nueva receta deliciosa para hacer juntos o intente hacer un artículo favorito (no se puede equivocar con las galletas con chispas de chocolate). Además, lo mejor de cocinar o hornear con alguien con TEA es que es una actividad basada en recompensas que todos pueden disfrutar. Asegúrese de discutir lo que hará, porque, como sabrá, muchas personas autistas pueden ser sensibles a la textura y el olor de la comida. Si desea beneficios nutricionales agregados con su receta, intente agregar una porción de Suplemento nutricional del espectro simple (¡Se puede usar para adultos también!)
Cualquier tipo de actividad que involucre el arte puede ser terapéutica y relajante, y es por eso que hacer artes y manualidades con niños con TEA, adolescentes y adultos es una de las mejores actividades para disfrutar juntos. El arte permite que las personas autistas que luchan con la comunicación se expresen y también pueden ser una forma fantástica de involucrar habilidades sensoriales. Otras formas de actividades artísticas incluyen pintura, música, cerámica y escritura.
Nunca puedes superar la diversión y una de las mejores maneras de disfrutar de una actividad estimulante y divertida con alguien en el espectro es a través de los juegos. Los juegos de mesa y los videojuegos multijugador son una excelente manera de agudizar la comunicación, la memoria y las habilidades sociales. La selección de juegos dependerá de la edad y la preferencia, ¡pero intente elegir juegos que usen el reconocimiento visual y la memoria!
Cuando se trata de actividades divertidas para ver con personas con TEA, no siempre tiene que pensar demasiado. A veces, algo tan simple como construir algo o armar algo puede ser tan gratificante como algo un poco más extravagante. Para las personas con autismo, seguir un conjunto de instrucciones o patrones puede ser muy relajante y satisfactorio. Las actividades de construcción pueden incluir cualquier cosa, desde Legos, una estantería o incluso rompecabezas. Estos tipos de actividades también pueden mejorar las habilidades motoras y de memoria al tiempo que fomentan la creatividad.
Hay muchos beneficios de las actividades recreativas y educativas para las personas con TEA, y esta lista apenas rasca la superficie de todas las actividades que se pueden disfrutar juntas. A medida que continuamos aprendiendo más sobre el autismo, lo más probable es que aprenda más sobre lo que funciona mejor para su ser querido.