Si usted es un padre a un niño que fue diagnosticado recientemente con un trastorno del espectro autista, entonces necesita saber que no está solo. No estás solo en tu viaje; Tienes un gran sistema de apoyo dentro de la comunidad de autismo. Encontrar varios tipos de apoyo de autismo de los padres más allá del material de recursos o incluso los grupos de apoyo es crítico cuando se trata de su bienestar. Es por esto que tener un sistema de soporte que le satisface, los padres, pueden ser super beneficiosos para toda su familia. Aquí en Simple Spectrum, ¡el cien por ciento apoya la idea de que los padres también necesitan apoyo! Por eso creamos esta guía útil con consejos que puede usar para asegurarse de que también se está cuidando de usted mismo.

Reacciones iniciales / respuestas

Si hubiera recibido un consejo cuando su hijo le diagnosticó por primera vez a ASD, ¿qué habría querido que sea? Para muchos padres, simplemente desean que alguien les hubiera dicho que no existe una forma correcta de reaccionar o responder al diagnóstico. Es un momento poderoso, y tiene derecho a sus sentimientos y reacciones sin culpa. Muchos padres experimentarán varias emociones que van desde la denegación y la tristeza hasta la decepción y el miedo, todos estos son válidos, y todos estos son pensamientos normales. Estas reacciones iniciales pueden hacer que los padres se sientan culpables de cómo se sienten, lo que resulta en emociones no resueltas que están compartimentadas, esto es algo que debería tratar de evitar ser evitadas porque si niegas tus sentimientos, pueden resurgir de manera negativa o desagradable.

Una de las mejores maneras de sentir una sensación de entendimiento y la aceptación proviene de conocer a otros padres de niños con autismo. Este nivel de apoyo puede brindar confort y facilitar el conocimiento de que puede hablar con otros padres que entienden lo que está siente. Si su área no tiene grupos de apoyo local para cumplir con otros padres, siempre puede encontrar un grupo local de Facebook que generalmente se configura como herramienta de soporte de autismo de los padres. A medida que pasa el tiempo y se involucra cada vez más en la comunidad de autismo, es probable que se encuentre con otros padres o defensores en su área.

Aprendiendo tu papel y búsqueda de equilibrio.

Todos los padres saben que el término "papel de los padres" es más un término paraguas para los muchos roles y responsabilidades que asumen para sus hijos. Si tiene un hijo con autismo, este rol puede ser aún más exigente. A menudo, los padres pueden sentirse abrumados con sus deberes, pero según Guía de un padre para el autismo., uno de los roles más importantes y más significativos que tendrá que está sirviendo como defensor de su hijo, el nivel en el que abogan, dependerá de las necesidades específicas de su pequeño.

En muchos casos, el niño recientemente diagnosticado no es el único hijo, que puede resultar en un conjunto de nuevos desafíos que su familia tendrá que superar. Explicando qué es el autismo y cómo podría cambiar las cosas dentro de su hogar puede ser confuso o abrumador para sus otros hijos. Ayudar a sus hijos a entender el diagnóstico y resolver sus emociones ayudará a toda su familia a largo plazo.

Cuidando de ti mismo

Puede ser fácil olvidar sus propias necesidades cuando pasa mucho tiempo cuidando a sus hijos, pero cuidándose a sí mismo, física y emocionalmente, es vital para el sistema de apoyo al autismo de los padres. ¡Vamos a enfrentarlo, la crianza es difícil! Y puede ser aún más desafiante si está criando a un niño con autismo; Tan gratificante ya que el viaje puede ser, puede ser agotador, y eso está bien admitirlo.

Una cosa que puedes hacer por ti mismo es practicar el cuidado personal. La autocuidado se ve diferente para todos, pero puede ser tan simple como salir a caminar, escuchando su podcast favorito, visitando con amigos, etc. Recuerde que la toma un tiempo para usted puede permitirle recargar y concentrarte en otras cosas en su vida.

Una punta común para los padres dentro de la comunidad del autismo es practicar la gratitud. Los padres se han abierto de cómo hacer una lista de cosas que están agradecidos, les ha ayudado a centrarse en todas las cosas positivas en sus vidas.

Hay tantas maneras en que puede encontrar apoyo como padre que será beneficioso para usted y su familia. Si desea información adicional sobre grupos de apoyo o materiales de recursos, le recomendamos que revise un anterior Blog que hicimos en encontrar grupos de apoyo en su área.

¡Recuerda respirar profundamente de vez en cuando y luego y para cortarse un poco de holgura, ¡estás haciendo un gran trabajo! Si tiene algún método de soporte para los padres que no mencionamos, por favor Haznos saber.